En détail

Apnée du sommeil et traitements naturels

Apnée du sommeil et traitements naturels

Apnée du sommeil

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
  • 2 Conséquences de l'apnée du sommeil
  • 3 Les meilleures positions de sommeil
  • 4 traitements naturels pour l'apnée

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?

L'apnée du sommeil est une interruption de la respiration pendant que nous dormons. Normalement, ce phénomène produit des interruptions d'une durée estimée entre 10 et 30 secondes. Mais il peut même atteindre jusqu'à 1 minute. Comme d'habitude la forme la plus courante est obstructive, qui est produite par la difficulté de l'air à pouvoir traverser notre gorge, soit par l'obésité, par les soi-disant polypes, en ayant de grosses amygdales ou par un certain type de problème nasal.

Les adultes de plus de 40 ans et en surpoids ont tendance à souffrir davantage et à l'apnée plus fréquemment. Bien qu'il puisse également être subi par tout type de personne. C'est curieux, mais beaucoup de gens ne savent pas qu'ils souffrent d'apnée, donc si la famille en prend conscience, il serait correct de s'adresser évidemment aux professionnels de la santé pour commenter, pour leur traitement ultérieur.

Conséquences de l'apnée du sommeil

Nous parlons de ce qui se passe dans le rêve, donc notre qualité va empirer au coucher. Le lendemain, de nombreuses personnes souffrant d'apnée remarqueront généralement de la fatigue, des maux de tête ou même des difficultés de concentration. Si une telle apnée n'est pas corrigée, elle peut entraîner de graves problèmes, car le manque d'oxygénation dans notre corps n'est évidemment pas bon.

Si nous parlons de thérapies alternatives à cet égard, nous noterons que celles-ci agiront sur les raisons ou les causes qui peuvent provoquer une telle apnée, telles que consommation d'alcool, tabagisme ou obésité. Et si nous parlons de tranquillisants pour ce problème, il faut dire qu'ils peuvent également aggraver l'apnée en produisant une relaxation excessive des muscles du cou. L'apnée peut également être causée par d'autres facteurs tels que le type génétique et qui ne seraient traités que par ses symptômes, comme dans les autres cas.

Les meilleures positions de sommeil

On a beaucoup parlé des postures de dormir Eh bien, nous dirons qu'il existe certaines postures qui nous permettront de mieux respirer pendant le sommeil, pour la simple raison que l'air passera mieux par nos voies respiratoires. Mais voyons maintenant par exemple certaines postures et leurs avantages.

Dormez avec le torse et la tête surélevés

Il est conseillé pour respirer. La poitrine et la tête doivent être soulevées, c'est pourquoi il est recommandé de dormir dans un lit articulé. Et si cela n'est pas possible, nous le ferons à l'aide d'un coussin, comme s'il s'agissait d'un coin, élevant ainsi notre torse au-dessus du niveau du matelas.

Dormez latéralement

Comme son nom l'indique latéralement. Il nous aidera également car il profite de l'entrée d'air dans nos chers poumons. Notre respiration sera plus difficile lorsque nous dormons sur le dos et face vers le bas. Si nous ne voulons pas nous endormir sur le dos, nous pouvons utiliser un coussin ou une petite balle sur le dos à l'intérieur du lit, pour nous rappeler en quelque sorte de nous mettre de côté lorsque nous gênons, c'est entendu.

Traitements naturels pour l'apnée

Mais bon, à ce stade, quels traitements naturels avons-nous pour ce phénomène appelé apnée du sommeil? ... D'abord dire comme toujours que les thérapies alternatives sont naturelles et comme son nom l'indique. Donc, la première chose que je recommande est de consulter un médecin, mais combiner les deux choses sera toujours bien.

Ensuite, en tant que méthodes naturelles, nous allons en nommer quelques-unes et, avec cela, vérifier qu'elles peuvent nous fournir

Yoga: Avons-nous déjà parlé de cette merveilleuse discipline. Sans aucun doute, le yoga nous aidera, entre autres avantages, à apprendre à respirer et à se détendre, car si nous nous entraînons avant de nous coucher, nous serons sûrement d'une grande aide. Pour ce faire, nous allons nous allonger sur le dos au sol, ouvrir les jambes et les mains légèrement écartées du corps, respirer lentement et en même temps rythmiquement pendant quelques minutes et veiller à ce que les expirations soient plus prolongées que les inspirations, en se concentrant sur tout moment dans notre respiration nécessaire et son rythme.

Aromathérapie: Nous savons déjà que l'aromathérapie jouit d'une grande popularité et dans ce cas elle ne pourrait pas être moindre car il a même été démontré que certaines essences et huiles diminuent notre hypertension, également avec des effets relaxants, si détendues que nous dormirons mieux.

Homéopathie: Dans cette section, nous dirons que l'homéopathie associe généralement ce phénomène au manque d'énergie et qu'elle se concentre donc sur un traitement à une alimentation adéquate, dans laquelle l'apport en sucre est réduit et en évitant également les aliments qui pourraient être allergiques. Notez également que ce régime est associé à des remèdes homéopathiques.

Hypnose ou hypnothérapie: On a également beaucoup parlé de l'hypnose. Eh bien, dans ce cas, cela nous aidera à combattre certaines causes de l'apnée du sommeil, telles que: l'alcoolismeobésité fumer, etc ... (précédemment également nommé). Dans tous les cas, gardez à l'esprit qu'avec l'hypnose, vous apprendrez au patient à se détendre avant de s'endormir.

La finition indique également qu'il existe d'autres remèdes naturels, tels que les plantes médicinales ou la soi-disant phytothérapie. Parce que pour les causes mentionnées, nous trouverons également un large éventail de possibilités de traitement. Sans aucun doute, les thérapies naturelles nous apportent de nouvelles car nous pouvons voir de nombreux services publics.

David Alvarez Thérapeute

Vous pourriez également être intéressé: La signification de Namaste