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Anxiété et panique scénique

Anxiété et panique scénique

La l'anxiété est une attitude émotionnelle cognitiveCela signifie que notre système émotionnel l'utilise pour éviter des situations menaçantes ou qui génèrent un inconfort ou une sensation énorme. Avec lui, nous traitons les informations menaçantes et, ainsi, nous permettons de mener des actions préventives à l'avance pour éviter ce futur malaise. Jusqu'à présent, je la vois comme une amie qui vous dit que si vous allez "là-bas", vous tomberez dans le trou et vous vous blesserez, non? ...

Son frère inconditionnel, le le trac, est le résultat de situations où nous nous exposons à plusieurs personnes: interpréter sur scène, audition musicale, présentation de votre exposition photographique, présentation de votre travail, etc ... Eh bien, si nous prenons la définition de l'anxiété précédente et prenons en compte ce qui nous arrive pour éviter une situation gênante ... si nous sommes capable de concentrer non seulement notre attention sur le fait que nous avons une panique scénique ou de nombreux nerfs, nous réaliserons qu'en réalité, ce que notre corps nous envoie est un message extrêmement précieux.

Il s'avère qu'il nous envoie des signaux très clairs indiquant que le problème est vraiment de savoir comment nous gérons ou ressentons notre art, notre conscience artistique émotionnelle, d'être exposé à ces personnes, ou non. Qu'est-ce que cela signifie? que sûrement, à un moment donné de notre vie, nous vivons un moment traumatisant qui nous a fait apprendre et intérioriser des croyances aussi célèbres que "ces gens qui diront ... que penseront-ils ... s'ils pensent que je ne suis pas bon ils ne m'accepteront pas ... je ne suis pas valide parce qu'ils ont dit que … Etc. " simplement pour se protéger et vouloir être accepté en groupe, pour plusieurs raisons personnelles d'une grande profondeur et d'une grande importance émotionnelle.

Ce processus se produit parce que nous avons travaillé ou avons été trop en contact avec notre cerveau rationnel, celui qui veille à ce que nous vivions de manière animale, qui porte atteinte à la créativité, qui nous transmet le besoin psychologique d'être accepté socialement dans un groupe, qui ne nous laisse pas vivre libres et surtout ne nous fait pas être nous-mêmes. Notre essence est d'être complètement mangée en tant qu'être humain, en tant que personne. Et le plus important

Alors que nous travaillons avec notre art, cela nous fait ne plus en profiter et en conséquence, nous le détériorons ... et cela évidemment chez une personne saine et pleine, ne fonctionne pas de cette façon. Nous parlerons plus tard de notre partie émotionnelle cérébrale, ou "hémisphère droit" créatif.

L'anxiété et ses causes

Beaucoup pensent que ce problème si commun dans tous les domaines de la vie n'a pas de solution, en mettant des patchs à court terme avec des anxiolytiques, des respirations, des techniques de relaxation, en blâmant les autres ... qui aident, oui! Mais si vous ne changez pas cette croyance interne dont nous parlons, la relaxation ne durera pas longtemps lorsque vous serez exposé à votre public et reviendra continuellement.

Bien sûr, il a un arrangement et une énorme partie positive, vous savez lequel? Toi-même. Vous permettant, enfin, d'entamer un processus émotionnel interne de changement de croyance, de découvrir pourquoi vous avez commencé à ressentir vos actions et à découvrir votre soi véritable et authentique, entre autres choses. Lorsque nous découvrons où se trouve cette mauvaise gestion émotionnelle, nous pouvons être en mesure de les modéliser et de les changer de la manière la plus positive que vous souhaitez, évitant ainsi la résurgence de cet inconfort intense, et à long terme si néfaste pour notre santé, etc.

Si vous vivez avec un esprit libre, vous vous permettez de voir une réalité beaucoup plus large, avec plus d'options pour changer pour vous sentir rassasié ou plus heureux dans votre vie.

Paula Diaz
Vidéo sur la façon de parler en public: