Brièvement

7 conseils pour améliorer la connexion avec votre partenaire

7 conseils pour améliorer la connexion avec votre partenaire

Avez-vous déjà eu l'impression de devoir mesurer vos mots lorsque vous êtes avec votre partenaire? Comme s'il (ou elle) était sur la défensive, quoi que vous disiez ou fassiez? Malgré ce que l'on pourrait penser, ce problème pourrait ne pas être simplement un problème de communication, mais quelque chose de plus profond.

Pour cette raison, si un couple s'efforce d'améliorer la communication et de résoudre ainsi ses problèmes, il se peut qu'il ne traite que les symptômes. Il est nécessaire d'identifier la base du problème qui obscurcit la relation ou le conflit se poursuivra.

Quelle est la base du problème?

Nous savons tous que souvent, au fil du temps, l'intimité s'estompe entre un couple. La passion commence à disparaître. Dans certains cas, le sentiment d'union et d'affection peut se transformer en amertume et ressentiment. De toute évidence, personne ne veut que cela se produise dans leur relation.

Pour résoudre ces problèmes, les couples se parlent souvent de leurs désaccords, conflits et malentendus, chacun partageant son point de vue. Mais, au lieu de les relier, ces conversations conduisent souvent à un plus grand sentiment de mépris (qui est le prédicteur numéro un du divorce, selon 40 ans de recherche par le Dr John Gottman).

C'est pour cette raison que de nombreux couples qui suivent une thérapie de couple, bien que souvent à la fin, ils se sentent encore plus éloignés les uns des autres.

C'est parce que Le manque de communication n'est pas votre vrai problème. Le vrai problème est le manque de «connexion». Et cette connexion magique entre un couple est la colle qui tient tout le reste ensemble. La perte de cette connexion implique:

  • L'intimité et la passion s'estompent
  • Les combats et les conflits augmentent
  • Les sentiments de séparation apparaissent

Vous pouvez travailler sur les compétences en communication, mais jusqu'à ce que le lien entre les deux soit résolu, les problèmes relationnels risquent de s'aggraver.

Mais Comment augmenter ce sentiment de connexion avec notre partenaire? Tout d'abord, nous devons oublier et mettre de côté toute fixation que nous avons sur un aspect spécifique de la relation, du moins pour l'instant. Ça peut attendre. Dans le premier cas, nous devons réaliser uniquement ce qui contribue à augmenter et à renforcer un sens plus intime de la connexion entre nous et notre partenaire.

Voici sept façons de commencer à vous reconnecter avec votre partenaire:

1. Dites merci pour quelque chose chaque jour, personnellement

Montrez à votre partenaire à quel point vous l'appréciez et appréciez ses actions. Il existe d'innombrables petites façons de procéder. Vous pourriez commencer par quelque chose d'aussi simple et sincère que: "Je vous remercie de me faire du café. Merci."

2. Portez toute votre attention, au moins une fois par jour

Sans regarder la télévision, ni le mobile, ni Facebook ... Laissez ce que vous faites lorsque votre partenaire veut vous parler et concentrez toute votre attention (et votre intérêt) dessus, en effectuant un contact visuel complet.

3. Soyez le premier à vous excuser si vous avez discuté

Dire "Je suis désolé" n'est pas facile, surtout si vous vous sentez lésé, mais vous pouvez dire: "Je veux que vous sachiez que je suis désolé et que je vous aime." Il n'y a aucune raison de poursuivre une discussion sans fin. Avec cela, vous avez déjà dit ce qui est nécessaire.

4. Demandez un câlin

Dites à votre partenaire que vous voulez la serrer dans ses bras pendant un instant, même en sachant qu'elle pourrait refuser, vous faire un demi-câlin ou dire quelque chose de stupide. Demandez le câlin de toute façon, car cela pourrait créer un moment de reconnexion.

5. Sauvez à nouveau vos vrais sentiments d'amour>

Comment tout a commencé? Pourquoi es-tu avec ton partenaire? Pourquoi aimez-vous cette personne? Comment voulez-vous que votre vie soit ensemble? Partagez cela avec votre partenaire, en parlant de votre cœur, sans demander ce que vous pensez ni demander de réponse.

6. Montrez plus de compréhension et de considération pour vos pensées

Un peu de gentillesse est très bénéfique. Vous n'avez peut-être pas beaucoup d'idée sur le stress dont souffre votre partenaire. Par conséquent, essayez de le comprendre et montrez empathie.

7. Clarifiez les choses et obtenez votre côté le plus joyeux

La plupart des désaccords et des malentendus sont généralement dus à de petites choses qui sortent de leur contexte. Examinez les problèmes avec plus de recul, trouvez de quoi rire ensemble et laissez-vous amuser pour soulager les tensions. Les rancunes ne mènent nulle part.

Lorsque nous nous concentrons sur l'affection, l'union, le sentiment sincère d'intérêt pour l'autre, le contact physique et l'appréciation envers notre partenaire, il est possible de réparer presque n'importe quel type de relation. De bonnes compétences en communication sont précieuses, mais seulement une fois que le lien entre elles est vraiment sain.